>Levná vejce >

Cvičení nejen na bolavá záda

>TeamViewer - vzdálená podpora

Domény LEVNAVEJCE.CZ a LEVNEVEJCE.CZ jsou na prodej

Sada cviků na uvolnění bolavých a problémových partií těla

12 videí je ze série ŽIVOT 90 - Cvičením proti bolesti. Každý díl je věnován určité části těla.

Na úvod je přibližně 2 minutový komentář lékaře. Pak následují cviky pod detailním vedením fyzioterapeutky.

Právě to detailní navádění je ideální i pro začátečníky. Stačí poslouchat a řídit se pokyny. Většinou není nutné sledovat video.

Některé cviky také používám i na svých lekcích jógy.

Ajťákům, účetním a dalším obětem sezení u počítače doporučuji sestavy 2 - 4 krční, hrudní a bederní páteř.

Následuje první bonus

Krátká lekce jógy na uvolnění bederní páteře pod vedením Zuzany Klingrové. Určena je zejména pro nás, co většinu dne sedíme za počítačem.

Na závěr je přednáška Pavla Koláře

Téma: Posturální funkce. Po jejím shlédnutí možná pochopíte některé příčiny problémů s páteří.

 

Cvičením proti bolesti 1 - Břišní svaly

 

 

 

Cvičením proti bolesti 2 - Krční páteř

 

 

 

Cvičením proti bolesti 3 - Hrudní páteř

 

 

 

Cvičením proti bolesti 4 - Bederní páteř

 

 

 

Cvičením proti bolesti 5 - Kyčelní kloub

 

 

 

Cvičením proti bolesti 6 - Ramenní kloub

 

 

 

Cvičením proti bolesti 7 - Ruka

 

 

 

Cvičením proti bolesti 8 - Ploska nohy

 

 

 

Cvičením proti bolesti 9 - Paže

 

 

 

Cvičením proti bolesti 10 - Dolní končetina

 

 

 

Cvičením proti bolesti 11 - Sed

 

 

 

Cvičením proti bolesti 12 - Stoj

 

 


 

Zuzana Klingrová - LEKCE JÓGY PRO UVOLNĚNÍ BEDERNÍ PÁTEŘE

 

 

 


 

Přednáška Pavla Koláře - Posturální funkce (střed těla)

 

 


 

Série videí STAVEBNÍ KAMENY JÓGOVÉ PRAXE - kurz pro začátečníky i pokročilé

 

 

Vygůgluj si to

Google překladač   


 

 

Domény LEVNAVEJCE.CZ a LEVNEVEJCE.CZ jsou na prodej